Noël, deuil et souvenirs

Le temps des fêtes peut-être particulièrement difficile pour ceux qui ont perdu un proche ou qui vivent un deuil. Avec tous les messages de rapprochement familial et de joie, le vide laissé par la personne disparue, fait un terrible contraste avec la joie qui nous entoure.

Noël est en effet un rappel de l'enfance. Difficle de donner un sens à cette fête s’il n’y a plus d’enfant à fêter. Pour les parents en deuil c'est un moment douloureux où on aimerait ne plus rien voir et ne plus rien entendre du climat festif ambiant.

Quelques conseils pour vous aider, ou aider une personne de votre entourage :

* Parler de la personne disparue, rendez-lui hommage. Le stress augmente uniquement si vous laissez le souvenir de cette personne devenir un sujet tabou.

* Ne restez pas seul, mais limitez votre participation lorsque vous en ressentez le besoin.

* Composez avec vos souvenirs, lorsqu'ils se présentent, en les partageant de façon positive avec les gens autour de vous.

* Prenez conscience de vos limites, ne laissez pas les "autres" vous dicter le déroulement de cette période.

* Si vous en ressentez le besoin, cherchez de l'aide. Parlez à vos amis et à votre famille de ce que vous ressentez. Ne restez pas dans votre solitude intérieure.

* Prévoyez un moment pour célébrer le souvenir de la personne décédée. Ne fuyez pas vos pensées pour la personne disparue. Vous ne ferrez qu'aggraver votre solitude et votre impression d'isolement.

* Prenez soin de vous. Le stress, la dépression et la négligence de soi ne sont pas une bonne association.

* Ecoutez vos pensées et vos sentiments, et faites confiance à votre instinct.

* Pensez à lancer de nouvelles traditions. Planifier quelque chose de complètement différent ne constitue pas une insulte à la mémoire d'un être cher et peut être une façon positive d'atténuer la pression.

Des rituels personnels comme la décoration d'un arbre de Noël miniature au cimetière, un don en argent à l'organisme de bienfaisance préféré de la personne défunte. Chanter un chant de Noël qu'elle aimait, réciter une prière spéciale avant le repas du soir, ou simplement allumer une chandelle.

Des gestes symboliques peuvent vous aider à surmonter la culpabilité ressentie. Organisez-vous pour ne pas vous morfondre et vous retrouver seul avec votre détresse.

Faites-vous plaisir, n’hésitez pas à vous chouchouter. Après tout, Noëll, c’est aussi fait pour ça !